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科大大前几天写了一篇关于给娃推拿的文章，引发了妈妈们的热烈讨论，也有的妈妈看到“包治百病”四个字儿想到了另一种养娃神器——益生菌，纷纷发挥“不懂咱就问”的优良品质向科大大发出了灵魂拷问：

益生菌对过敏有用吗？能提高抵抗力吗？更有妈妈告诉科大大，听说益生菌能治帕金森？

对此科大大只想说，显然这位微商朋友在忽悠你，还是果断删好友吧。

言归正传，既然大家这么想了解益生菌，科大大今天就做一个全面的大解惑！

灵魂拷问1：益生菌治便秘吗？

虽然有些宣传上说乳双歧杆菌可以治疗便秘，但是，临床上仍然缺乏有效性的证据。

为了让娃少遭点罪，科大大更推荐使用益生元，也就是“乳果糖”。

同时可以试试改变一下饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，比如火龙果、猕猴桃、蓝莓，豌豆、四季豆，西兰花，还有美国儿科协会推荐的西梅或西梅汁。

必要时可以临时使用一次开塞露。

灵魂拷问2：益生菌治腹泻吗？

益生菌对2种腹泻有效：

✔ 抗生素引起的腹泻：抗生素好用，但它脑壳有点不灵光，不仅会杀死有害菌，有时候把有益菌也会消灭掉。

所以使用抗生素后，如果出现轻微的腹泻，待停药以后会逐渐好转。

如果没有好转，可以使用布拉酵母菌，这种益生菌治疗抗生素性腹泻证据较高，

布拉酵母菌是活菌制剂，与抗生素药物间隔至少2小时以上再服用，另外注意不能和口服抗真菌的药物同时使用哦。

✔ 病毒性腹泻：确诊是病毒性腹泻时，尤其是对病毒感染导致的水样腹泻，在腹泻早起使用益生菌治疗具有显著的疗效。

比如布拉氏酵母菌和鼠李糖乳杆菌。

家长要记住，不管是哪种腹泻，都不要单纯的依赖益生菌，也要注意寻找病因用药和预防脱水。

灵魂拷问3：益生菌能提高免疫力吗？

这你可难为益生菌了。

益生菌主要是增加肠道里的菌群，基于目前的动物实验和为数不多的临床试验，能否提高免疫力还缺乏证据。

在梅奥诊所的一篇文章中提到，配方奶里添加益生菌主要是为了模拟母乳喂养中的有益菌群，长期的效果还未知。

科大大在之前的文章里说过，提高免疫力这事儿没有捷径可走，营养均衡，多多锻炼，不要过度消毒，都是好方法。

灵魂拷问4：宝宝是过敏体质，益生菌能改变吗？

这你也难为益生菌了。

✔ 越来越多的研究证明，益生菌对于过敏性疾病的预防和治疗可能有效，注意是【可能】，给过敏的宝宝恰当的使用益生菌【应该】是有帮助的。

但大家不要乱用，比如像湿疹这种常见的过敏性疾病，目前有效性证据相对较高的主要是牛奶蛋白过敏性湿疹。

比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌。其他原因引起的湿疹，使用益生菌治疗有效性缺乏证据。

✔ 国际过敏组织在益生菌预防过敏性疾病的指南中推荐只有在婴儿出现过敏性疾病风险较高时，才可以给出生后的婴儿用益生菌。

以上可以得出，益生菌对于预防和治疗过敏的效果并不确定，应对过敏，最有效的办法还是规避过敏原，严重时该吃药吃药。

而关于过敏体质，很多宝宝随着年龄的增长，一些过敏反应会逐渐消失（有的不会消失），想凭益生菌一己之力扭转体质，难！

灵魂拷问5：益生菌可以一直吃吗？

益生菌制剂是比较安全的一类药物，即便是全球范围内也没有出现益生菌导致严重毒副反应的报道。

但是！

科大大不推荐长期使用益生菌，因为它潜在的感染，耐药性，有害的代谢产物，目前还不明确。

科大大叨叨叨

当然，操碎心的科大大有一些关于益生菌的要点还是要跟大家唠叨几遍：

✔ 有些益生菌制剂里除了益生菌还会添加其他的物质，比如甜味素、脱脂奶粉，乳糖等。

但实际上，科大大还是建议家长选择添加成分简单的益生菌制剂。因为如果宝宝对添加剂过敏或不耐受，也是件麻烦事。

✔ 宝宝出现身体不适，家长首先应该要求助于医生，是否需要添加益生菌制剂也要遵医嘱，不要自行给孩子吃。

要知道，养娃没有捷径。

他们在摔倒中学会走路，在生病中变得强壮，即便反复、即便扎心，即便慌乱，也希望家长能耐心些，再耐心些，因为孩子，总会长大。