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益生菌可以说是育儿界的“网红”产品了，哪个家长都被各类益生菌广告“轰炸”过。

但时间长了，家长们也纳闷了：

说好的能帮助缓解XX症状的，怎么别人家小孩子吃了有用，自家孩子吃了就没用呢？

首先，益生菌不是药啊！益生菌有一定的调节和改善的作用，但并不能用来“治疗”某种疾病！

其次，看懂说明书，正确选择益生菌、正确服用益生菌才有用哦~~

01益生菌说明书之配料表

必须要明确：我们能够买到的，不是益生菌，而是益生菌制剂。

益生菌属于细菌，我们当然无法把细菌直接吃进肚子里去，因此，平常生活中，给孩子吃的是益生菌制剂。

1.菌株

崔大夫常说一句话：益生菌的功效高度依赖于菌株的特定性。

什么意思呢？

这就是说，我们通常听到的什么“双歧杆菌”、“乳酸杆菌”等等就是大的分类，其中又有具体的国家批准了9个菌株可以用于儿童食品，这才是有用的益生菌。

国家批准了哪9个菌株呢？

除了名称，还得有菌株号才能“验明正身”！

比如这几个品牌的益生菌制剂，做法就值得表扬：

2.其他成分

无论什么品牌，无论什么质地，我们买到的都是益生菌制剂。

这也就意味着，益生菌制剂里除了益生菌，还会有别的成分。

以X品牌的益生菌配料表为例：

除了益生菌“鼠李糖乳杆菌”，该益生菌制剂中，还含有麦芽糊精、蔗糖等。

再比如另一品牌的益生菌配料中还特别提到：

可能有的家长愿意给孩子买“有味儿”的益生菌制剂，但事实上，这恰恰是家长们需要重点关注的地方。

如果孩子恰好对于某些添加的物质过敏（比如牛奶过敏等），那么服用了添加这些物质的益生菌制剂，不仅不能起到有益健康的作用，还会适得其反。

因此，家长购买益生菌制剂时，别忘了多看一眼“配料表”或“成分表”啊！

02益生菌说明书之用法

我们先来看几个大家所熟知的益生菌制剂说明书里的用法：

看出什么门道了吗？

来来来，小编帮你“翻译”，让说明书“说人话”！

1 水温

无论是哪个品牌的益生菌制剂，关于冲服温度这里都有一个共同点：不超过40℃。

其实原理很简单：作为活菌，而且又是在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，约为37℃。另外，人体发烧时的最高体温一般为40℃，所以，把益生菌制剂冲水时，水温不得超过40℃。

很多家长喜欢用很热的水、甚至开水给孩子加热奶冲益生菌制剂，但其实这样益生菌会被杀灭失活，反而起不到应有的作用。

还有的家长看到说明书上这样写，然后实际操作的时候用开水冲益生菌制剂，然后晾到40℃以下再给孩子服用。

呃……

这掩耳盗铃……真的没用！

2 饭前吃还是饭后吃

这其实没啥纠结的！

看说明书好了，使用方法里还有可以用牛奶或米粥等等流质食物来冲服的办法。

所以，如果你买的益生菌制剂没啥味道，孩子不爱喝，完全可以用这种方法帮助孩子吃益生菌哦！

3 不与抗生素同服

抗生素能够杀灭细菌或个别微生物，益生菌，也是细菌啊！

另外，有的家长可能会有这样的经历：医生在给孩子开抗生素类药物时，有时会再加一个益生菌制剂。这是因为抗生素不分敌友，它会把致病菌杀死，也会把益生菌杀死。因此，孩子在服用抗生素时，还需服用益生菌以减少抗生素对肠道菌群的影响。

因此，一般在孩子服用益生菌制剂与使用抗生素类药物时，需要至少间隔2个小时，以最大限度地避免这些药物对益生菌制剂效果的影响。

03益生菌说明书之“含菌量”

基本上所有的益生菌制剂，都会标注其所含的菌株数量，比如这样的：

益生菌的量是以“亿”为单位来计算的！

崔大夫的推荐是：每次吃50~150亿个益生菌。

尤其是孩子。

新生儿是在无菌或少菌状态出生的，体内还没有建立起良好的菌群。

而且，益生菌都是“过五关斩六将”才能到达目的地的。在孩子服用益生菌的过程中，必然有益生菌被消耗、死亡，比如空气的消耗，再比如胃酸和胆汁的消耗等。

所以，那些觉得孩子比较小，而把剂量擅自减少甚至减半的做法，都是不可取的。

如果服食的量过少，真正到达肠道发挥作用的益生菌就所剩无几了，当然也就不足以起到应有的效果了。

另外，有家长问：如果一次吃了一袋半，剩余的半袋放冰箱保存后再吃可以吗？

当！然！不！可！以！

因为，剩的那些益生菌，早就没用了！

益生菌是厌氧的，在空气中暴露时间太长，就会被空气中的氧气“杀死”，你再给孩子吃的，就是“死”了益生菌。

Emmm……一堆益生菌“尸体”，又能有什么用呢？

可是，说起来，我们怎么判断买到的益生菌制剂里，益生菌是“活的”，而不是买了一堆“益生菌尸体”呢？

方法已经推荐过很多次啦！小编再再再再跟各位家长分享一下吧~

崔大夫的益生菌酸奶法：

用益生菌做引子来发酵酸奶，如果按正确的方法能够制作出酸奶，说明益生菌制剂的确是活菌型；如果方法、温度都合适，却做不出来酸奶，就说明是死菌。

小编说

益生菌是个老生常谈的话题了，我们不支持盲目站台，但也不能忽视其发挥的重要作用。

事实上，益生菌跟大多数补充剂一样：合适的，才是有用的。