时间:2022-10-31 20:53:33 | 浏览:350
最近这几年,益生菌在宝妈圈里可谓是风生水起,只要孩子一不舒服,益生菌总是会派去“打头阵”,甚至不少宝妈会把它给娃当日常补品用。
可益生菌虽好,但也不是万能神药啊!
小编跟身边的宝妈聊了聊,发现很多人对益生菌还只是一知半解,甚至连益生菌到底是啥都搞不懂。而且有的孩子吃了很管用,有的吃了却没有任何好转,究竟是怎么一回事呢?
别急,今天小编就来给大家一一“揭秘”!
只要一提到细菌,大家都会退避三尺。总以为细菌就是个大坏蛋!
其实呢,细菌也分正反派,我们常说的益生菌,就是一种对人体只有益而无害的活菌,是的,它也是一种细菌,但它对维持我们的肠道菌群健康起着至关重要的作用。
补充益生菌,是当我们的肠道菌群出现了问题之后的一种补救措施,只要在需要的时候吃就可以了,如果宝宝身体没有任何不适,完全没有必要吃。
那宝宝出现了哪些问题才需要服用益生菌呢?
抗生素相关腹泻
抗生素呢,效果很强劲,不过确实有点“敌我不分”,一旦宝宝服用,它在杀死有害菌的同时,也会“误杀”我们的益生菌,从而引起宝宝肠道菌群失调,出现腹泻等症状,所以这个时候补充点益生菌,确实可以缓解腹泻症状。
过敏
如果您家宝宝有过敏的症状,就拿湿疹来说吧,在找到具体过敏原的基础上,并严格回避,通过肠道菌群检测,了解了宝宝肠道内缺少了什么菌后,再对症选择合适的益生菌,可有效改善过敏症状。
便秘
如果宝宝便秘,同时服用益生菌制剂和纤维素或纤维素制剂(例如乳果糖),也可以缓解。
这里小编需要敲一下黑板了:益生菌有很多种,只有选对了,才会起到正面的效果,缓解宝宝身体不适。
So.......
接下来我们就看看到底该怎么选!
说实话,小编经常会被问道:益生菌品牌那么多,该怎么选?哪种会更好?
关键主要看三点:看菌株,看含菌量,看配料表。
看菌株
我们选益生菌第一点就是看菌株,因为益生菌的功效高度依赖于菌株的特定性。
目前,我国卫生部公布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》只有7个菌种9个菌株,大家在选择的时候一定不要盲目,认清菌种的同时注意查看菌株。
举个“栗子”:
像上图中益生菌制剂的成分很简单,就2种,而且很明确地标示出了益生菌菌株,当然宝妈们就可以放心地买了。
看含菌量
基本上所有的益生菌制剂都会标注其中所含菌株的数量,像这种:
哈哈哈,以“亿”为计量单位,是不是看得很爽?
那对宝宝而言,每次吃多少是合适的呢?一般来说,每次需要吃50~150亿个。
尤其是新生儿,是在无菌或者少菌的状态下出生,肠道菌群还没有完全建立起来。益生菌又是厌氧菌,从打开到进入宝宝口腔、食道、消化道的过程中,很多都被氧气“杀死了”,真正能够到达肠道,达到使用价值最大化的,其实并没有我们想象中的那么多。
所以,家长一定不要擅自给宝宝减少益生菌的使用量,否则真的是白吃,浪费钱还达不到预期效果。
看配料表
这里我给大家普及一个小知识点,那就是我们平时给宝宝吃的益生菌其实是益生菌制剂,也就是说,这里面除了有益生菌,也添加了一些辅料。
所以,学会看配料表就很重要啦!配料越少越好,而且,还需要看是否含有致敏成分。例如,如果你家宝宝有牛奶过敏的情况,那就要避免选含有牛奶成分的益生菌。
(牛奶过敏的宝宝要注意避免)
我们后台每天都会收到无数条关于“为什么宝宝吃了益生菌却没看到效果”的问题。
其实,有时候不是益生菌没效果,而是下面这4种人为原因导致的。
第一,被氧化了
还记得吗?益生菌是一群跟氧气“势不两立”的小可爱。如果我们打开的益生菌冲泡完之后没有立即给娃吃,那很可能它们因为接触了氧气就“咯嘣”掉了,再吃进去一堆“没有生命”的益生菌当然也就没有效果了。所以呢,益生菌最好随冲随吃,更不要随意把益生菌暴露在空气中(很容易被氧气“杀死”)。
第二,被“烫死”了
仔细回想一下,你给娃冲泡益生菌用的是多少度的水?不管是哪一种粉末状益生菌制剂,冲泡的温度都不能超过40℃。
为什么这么说呢?因为益生菌是活性菌,最佳生长温度跟我们的肠道温度相近,约37℃。一旦水温过高,就会把它们“烫死”,没效果也是正常的。
第三,被“误杀”了
别说,益生菌还真是有点“娇滴滴”,不能接触氧气,不能接受温度过高,还有一点就是不能跟抗生素同服。可以说抗生素是“战场”上的“盲人杀手”,只要它一上场,那基本上是能把细菌杀个片甲不留,当然也包括益生菌。
所以,如果益生菌要跟抗生素同服时,一定要间隔2个小时以上,这样才能最大限度地避免抗生素抑制益生菌制剂的效果。
第四,量没吃够
很多家长会觉得,益生菌既然不是补品,那还是得少吃。其实这也是一个误区,还记得我们前面说过的吗,益生菌不喜欢氧气,但是从打开那一刻起到起作用难免会因为接触氧气而消耗掉一部分,所以呢,我们给娃吃一定要吃够量!
因此,正确的吃益生菌的方法是:
好啦,今天的知识点大家都get到了吗?
最后,小编还出了几个判断题,大家一起猜一猜对错吧!
Q1:酸奶可以代替益生菌吗?
Q2:宝宝还小,益生菌要比说明书上的量减半吗?
Q3:益生菌可以长期吃?
“万能药”益生菌大火,什么是益生菌?专家:益生菌更适合这些人【益生菌】这个概念最早是在1965年提出的。50多年过去了,现在益生菌依然是研究热点,市场也越来越火爆。现在很多婴幼儿食品,如奶粉、米粉中,也开始添加益生菌。一提起益生菌,对于宝妈
益生元与益生菌到底是怎么回事?是一种东西还是有什么区别?我们前面的文章介绍过。通过上文我们了解到。益生菌和益生元是营养学研究的热点。他们可能听起来很像,但他们的角色不同。益生菌,希腊语的意思是“生命”,是一种活的微生物,如细菌和酵母,存在
“益生菌吃得越多,代表肠道内的好细菌就越多。”“家人有在吃益生菌,如果我没有任何症状,也可以一起吃吗?”“补充益生菌,除了可以保护肠胃、缓解便秘或腹泻,还能改善过敏症状,提升免疫力。”......打开电视,我们经常能够看见益生菌的广告,声称
今天,我们接着聊聊“益生菌是不是智商税”的问题。前面我们详细解释了什么是益生菌,要成为益生菌必须满足三个基本条件:第一,微生物必须是活的;第二,必须有足够数量的这些微生物;第三,微生物必须对宿主产生有益健康的作用。如果一种产品不能满足所有这
越是关注健康的人,对保健食品的关注就越多,尤其是对于新兴的保健品,益生菌就是其中之一。随着商业推广的展开,一个巨大的益生菌产业链正在形成,与之相关的广告也是越来越多。那么益生菌到底是什么?对我们人类的健康到底起什么作用?我们需要补充益生菌吗
“益生菌概念深入人心,已被老百姓接受,但在产业界‘益生菌’还是个俗称,没有明确标准。《通则》的出台规范了益生菌的概念,能够满足产业、学界、消费需求,可谓恰逢其时。”三元股份首席科学家、副总经理陈历俊对新京报记者说。由中国食品科学技术学会牵头
由于肠道菌群的研究火得一塌糊涂,益生菌也因此成为了人类健康的新宠儿。关于益生菌的应用也深入到了健康的方方面面,已经不再局限于肠道健康,它也逐渐延伸到过敏免疫、代谢皮肤和心理健康等领域。随着益生菌的关注度越来越高,关于益生菌的讨论话题也越来越
益生菌不知道大家是否陌生?想必大家应该都在一些酸奶的包装上见过跟随着“易吸收”、“助消化”等字眼“含有益生菌”的字样,很容易就能将益生菌与消化系统联系起来,但对于益生菌具体的了解,并不清晰。关于益生菌益生菌是通过定殖在人体内,改变宿主某一部
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我国已成为全球第二大益生菌市场,2020年销售额增速一度达到20%以上。快速增长的益生菌行业正吸引着很多新品牌入局,原有益生菌品牌趁机促销,导致价格战激烈。新京报记者通过对线下线上渠道探访发现,百元以下价位的益生菌成为电商平台销售主流。那么
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近年来,益生菌成了“网红神药”...当孩子便秘、腹泻或消化不良时,很多新手爸妈就会想到给孩子补充益生菌,而市面上也有很多商家宣传益生菌的各种功效,令人眼花缭乱,无从选择。益生菌到底该不该吃?怎么吃才是正确的呢?海珠区妇幼保健院儿科副主任医师
在众多宝宝营养补充剂中,益生菌是当之无愧的大热单品,无论是调节肠道、预防腹泻还是降低过敏发生率,许多方面都有它的身影,然而益生菌产品种类繁多,所以挑花眼都不知道怎么选的家长们一起来看看选购指南吧~建议宝妈收藏!益生菌=有益菌益生菌是存在于人