时间:2022-10-31 20:53:33 | 浏览:295
最近这几年,益生菌在宝妈圈里可谓是风生水起,只要孩子一不舒服,益生菌总是会派去“打头阵”,甚至不少宝妈会把它给娃当日常补品用。
可益生菌虽好,但也不是万能神药啊!
小编跟身边的宝妈聊了聊,发现很多人对益生菌还只是一知半解,甚至连益生菌到底是啥都搞不懂。而且有的孩子吃了很管用,有的吃了却没有任何好转,究竟是怎么一回事呢?
别急,今天小编就来给大家一一“揭秘”!
只要一提到细菌,大家都会退避三尺。总以为细菌就是个大坏蛋!
其实呢,细菌也分正反派,我们常说的益生菌,就是一种对人体只有益而无害的活菌,是的,它也是一种细菌,但它对维持我们的肠道菌群健康起着至关重要的作用。
补充益生菌,是当我们的肠道菌群出现了问题之后的一种补救措施,只要在需要的时候吃就可以了,如果宝宝身体没有任何不适,完全没有必要吃。
那宝宝出现了哪些问题才需要服用益生菌呢?
抗生素相关腹泻
抗生素呢,效果很强劲,不过确实有点“敌我不分”,一旦宝宝服用,它在杀死有害菌的同时,也会“误杀”我们的益生菌,从而引起宝宝肠道菌群失调,出现腹泻等症状,所以这个时候补充点益生菌,确实可以缓解腹泻症状。
过敏
如果您家宝宝有过敏的症状,就拿湿疹来说吧,在找到具体过敏原的基础上,并严格回避,通过肠道菌群检测,了解了宝宝肠道内缺少了什么菌后,再对症选择合适的益生菌,可有效改善过敏症状。
便秘
如果宝宝便秘,同时服用益生菌制剂和纤维素或纤维素制剂(例如乳果糖),也可以缓解。
这里小编需要敲一下黑板了:益生菌有很多种,只有选对了,才会起到正面的效果,缓解宝宝身体不适。
So.......
接下来我们就看看到底该怎么选!
说实话,小编经常会被问道:益生菌品牌那么多,该怎么选?哪种会更好?
关键主要看三点:看菌株,看含菌量,看配料表。
看菌株
我们选益生菌第一点就是看菌株,因为益生菌的功效高度依赖于菌株的特定性。
目前,我国卫生部公布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》只有7个菌种9个菌株,大家在选择的时候一定不要盲目,认清菌种的同时注意查看菌株。
举个“栗子”:
像上图中益生菌制剂的成分很简单,就2种,而且很明确地标示出了益生菌菌株,当然宝妈们就可以放心地买了。
看含菌量
基本上所有的益生菌制剂都会标注其中所含菌株的数量,像这种:
哈哈哈,以“亿”为计量单位,是不是看得很爽?
那对宝宝而言,每次吃多少是合适的呢?一般来说,每次需要吃50~150亿个。
尤其是新生儿,是在无菌或者少菌的状态下出生,肠道菌群还没有完全建立起来。益生菌又是厌氧菌,从打开到进入宝宝口腔、食道、消化道的过程中,很多都被氧气“杀死了”,真正能够到达肠道,达到使用价值最大化的,其实并没有我们想象中的那么多。
所以,家长一定不要擅自给宝宝减少益生菌的使用量,否则真的是白吃,浪费钱还达不到预期效果。
看配料表
这里我给大家普及一个小知识点,那就是我们平时给宝宝吃的益生菌其实是益生菌制剂,也就是说,这里面除了有益生菌,也添加了一些辅料。
所以,学会看配料表就很重要啦!配料越少越好,而且,还需要看是否含有致敏成分。例如,如果你家宝宝有牛奶过敏的情况,那就要避免选含有牛奶成分的益生菌。
(牛奶过敏的宝宝要注意避免)
我们后台每天都会收到无数条关于“为什么宝宝吃了益生菌却没看到效果”的问题。
其实,有时候不是益生菌没效果,而是下面这4种人为原因导致的。
第一,被氧化了
还记得吗?益生菌是一群跟氧气“势不两立”的小可爱。如果我们打开的益生菌冲泡完之后没有立即给娃吃,那很可能它们因为接触了氧气就“咯嘣”掉了,再吃进去一堆“没有生命”的益生菌当然也就没有效果了。所以呢,益生菌最好随冲随吃,更不要随意把益生菌暴露在空气中(很容易被氧气“杀死”)。
第二,被“烫死”了
仔细回想一下,你给娃冲泡益生菌用的是多少度的水?不管是哪一种粉末状益生菌制剂,冲泡的温度都不能超过40℃。
为什么这么说呢?因为益生菌是活性菌,最佳生长温度跟我们的肠道温度相近,约37℃。一旦水温过高,就会把它们“烫死”,没效果也是正常的。
第三,被“误杀”了
别说,益生菌还真是有点“娇滴滴”,不能接触氧气,不能接受温度过高,还有一点就是不能跟抗生素同服。可以说抗生素是“战场”上的“盲人杀手”,只要它一上场,那基本上是能把细菌杀个片甲不留,当然也包括益生菌。
所以,如果益生菌要跟抗生素同服时,一定要间隔2个小时以上,这样才能最大限度地避免抗生素抑制益生菌制剂的效果。
第四,量没吃够
很多家长会觉得,益生菌既然不是补品,那还是得少吃。其实这也是一个误区,还记得我们前面说过的吗,益生菌不喜欢氧气,但是从打开那一刻起到起作用难免会因为接触氧气而消耗掉一部分,所以呢,我们给娃吃一定要吃够量!
因此,正确的吃益生菌的方法是:
好啦,今天的知识点大家都get到了吗?
最后,小编还出了几个判断题,大家一起猜一猜对错吧!
Q1:酸奶可以代替益生菌吗?
Q2:宝宝还小,益生菌要比说明书上的量减半吗?
Q3:益生菌可以长期吃?
定制橱柜,在家装中所花费的费用还是比较高的。像一套定制橱柜,基本上都达到一两万元。相信很多朋友选定制橱柜,都是想省心。但是定制橱柜时,会发现很多商家都是妙招不断,一不小心就踩坑。装修定制橱柜,很多过来人都有了经验教训。总结一下,主要是7点。
今天朝阳药师和大家一起来聊聊“关于益生菌的那些事”~参考指南:益生菌的科学共识(2020版)声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
来,今天,先请大家答一个题:下面 3 种食物,哪种给宝宝吃更好?我估计,很多人看完题的感受,是这样的——别慌,分不清才是正常的!前段时间,《中国益生菌消费认知状况报告(2020)》就指出:超过 60% 的人,分不清乳酸菌和益生菌,超过 80
新冠肺炎疫情在全球流行,“免疫力”成为热门话题。其中,关于益生菌的热度更是持续上升,市场上各类打着益生菌招牌的保健品和食品也是琳琅满目。何为益生菌?益生菌是否真的“益生”?选择这类产品时要避免哪些“坑”……近日,华南理工大学食品科学与工程学
来源:科技日报乳制品广告中常用“益生菌”来宣传产品的保健功效。然而,前不久《新科学家》杂志发文称,益生菌基本无益,甚至可能有害。该文指出,益生菌在肠道内的生存状况因人而异,不存在适用于所有人的万能益生菌。接受抗生素治疗后,服用益生菌不仅不能
一提到“菌”,大家总是会“谈菌色变”,其实而言完全不必如此,菌类物质有好有坏,身体的很多部位中都存在着或多或少的菌群物质,比如说您的“肠道”。人体中的肠道生存着数以亿计的细菌物质,比如说您常听说的乳酸杆菌、双歧杆菌等物质,它们是对于肠道健康
“益生菌”,是一个情感倾向很强烈的词汇。益生,即有益生命,瞧着就让人喜欢。我们常喝的乳制品也常用“益生菌”作为宣传话术,来包装产品的保健功效。去年,国际顶级期刊Cell上,接连刊登两篇论文,质疑益生菌的作用,认为益生菌对人体并没有我们想象得
对于不少学生来说,开学前有一项必不可少的准备工作:换一副新眼镜。经过了一个暑假,一些学生的视力又下降了不少,医院的眼科门诊、验光配镜迎来了客流高峰。1视力年年降眼镜年年换开学首周医院眼科“爆棚”在北京某医院验光配镜中心,记者看到很多带孩子来
本周,各地中小学生迎来了秋季开学,对于很多学生来说,开学前有一项必不可少的准备工作:换一副新眼镜。经过了一个暑假,一些学生的视力又下降了不少,医院的眼科门诊、验光配镜迎来了客流高峰。视力年年降眼镜年年换 开学首周医院眼科“爆棚”北京同仁医院
本周,各地中小学生迎来了秋季开学,对于很多学生来说,开学前有一项必不可少的准备工作:换一副新眼镜。经过了一个暑假,一些学生的视力又下降了不少,医院的眼科门诊、验光配镜迎来了客流高峰。视力年年降眼镜年年换 开学首周医院眼科“爆棚”北京同仁医院