时间：2022-10-31 20:53:54 | 浏览：7246
酸奶广告上经常说益生菌润肠通便、还能帮助减肥，但是大家仍然不清楚益生菌到底是什么！
酸奶
今天我就来系统的和大家聊一聊，你不熟悉的益生菌吧~
有很多小可爱可能会以为益生菌和益生元差不多，但其实他们还差挺多的。
1.益生菌：
益生菌，是一种能够帮助肠道蠕动、抑制不好菌群生长的有益菌。
益生菌
益生菌一般分为双歧杆菌，乳杆菌和链球菌，以下就是市面产品中常见的益生菌：
青春双歧杆菌，乳双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，干酪乳杆菌，保加利亚乳杆菌，植物乳杆菌，鼠李糖乳杆菌，嗜热链球菌等。
2.益生元：
益生元
益生元在台湾又叫做益生质，它能够帮助益生菌生长，可以理解为益生菌的食物。
常见的益生元有菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、乳果糖。
虽然他们的名字里都有「糖」，但其实他们都是「益生元」。
注：益生元是膳食纤维中的一种。
1.益生菌能减肥吗？
益生菌对减肥是有一些作用的，它影响减肥的机制就是产生SCFA（短链脂肪酸）。
减肥
也就是说，我们肠道的菌群可以把膳食纤维转化为SCFA（短链脂肪酸），而生成的SCFA既能参与我们热量的代谢、平衡，又能帮助减肥。
那我们要怎样才能获得这个SCFA（短链脂肪酸）呢？
最简单粗暴的方法就是吃膳食纤维、益生元或者益生菌。
喝药
那我个人认为，其实比起吃纤维，吃益生菌或益生元的方法是更直接的，一小包就能补充。
说到这里，你是不是想立刻去吃益生菌啦？
其实这个效果因人而异哦！有一项研究表明，补充益生菌有益的前提是，你的肠道本身就是健康的！
熬夜
如果你的肠道是生病的，那么吃益生菌只会加重病情。
所以如果你的生活作息乱七八糟，吃的也不健康，还不运动，就想着靠吃益生菌来增加免疫力，那只可能会适得其反哦~
2.益生菌能解便秘吗？
能！
肠道
要知道，我们人体内本来就有数以亿计的益生菌，来维持肠道的均衡。
肠道菌群中简单来说有益生菌也有坏菌。当益生菌少坏菌多的时候，你的肠道环境就会发生紊乱，自然而然就会出现各种肠道问题啦！比如便秘。
便秘
因此，补充益生菌可以通过调节肠道的微生态平衡的方式，来改善便秘的状况。
1.益生菌有副作用吗？
益生菌不是药物，它是从通过发酵获取的，因此不会有副作用！
益生菌
而且益生菌普遍还有双向调节的作用，既可改善便秘，也可改善腹泻！
2.孕妇和婴儿能吃吗？
一般来说婴儿和孕妇都可以使用，你要是担心的话还可以看看产品的说明。
宝宝
而且，婴儿和孕妇会有单独的益生菌产品，尤其是婴儿。
婴儿所采用的益生菌的品种及剂量，会和成年人的有所不同。所以，如果你要给宝宝买益生菌，最好选择婴儿专用的益生菌哦~
3.益生菌有依赖性吗？
其实，适量吃就不会产生依赖性！
依赖性
因为，益生菌属于“外源性”菌，只有长期（过量）服用才可能会影响到人体自身产生益生菌的能力。
所以我们注意适量补充就好啦~
酸奶广告上经常说益生菌润肠通便、还能帮助减肥，但是大家仍然不清楚益生菌到底是什么！酸奶今天我就来系统的和大家聊一聊，你不熟悉的益生菌吧~一、益生菌是什么？有很多小可爱可能会以为益生菌和益生元差不多，但其实他们还差挺多的。1.益生菌：益生菌，
“万能药”益生菌大火，什么是益生菌？专家：益生菌更适合这些人【益生菌】这个概念最早是在1965年提出的。50多年过去了，现在益生菌依然是研究热点，市场也越来越火爆。现在很多婴幼儿食品，如奶粉、米粉中，也开始添加益生菌。一提起益生菌，对于宝妈
益生元与益生菌到底是怎么回事？是一种东西还是有什么区别？我们前面的文章介绍过。通过上文我们了解到。益生菌和益生元是营养学研究的热点。他们可能听起来很像，但他们的角色不同。益生菌，希腊语的意思是“生命”，是一种活的微生物，如细菌和酵母，存在
“益生菌吃得越多，代表肠道内的好细菌就越多。”“家人有在吃益生菌，如果我没有任何症状，也可以一起吃吗？”“补充益生菌，除了可以保护肠胃、缓解便秘或腹泻，还能改善过敏症状，提升免疫力。”......打开电视，我们经常能够看见益生菌的广告，声称
今天，我们接着聊聊“益生菌是不是智商税”的问题。前面我们详细解释了什么是益生菌，要成为益生菌必须满足三个基本条件：第一，微生物必须是活的；第二，必须有足够数量的这些微生物；第三，微生物必须对宿主产生有益健康的作用。如果一种产品不能满足所有这
越是关注健康的人，对保健食品的关注就越多，尤其是对于新兴的保健品，益生菌就是其中之一。随着商业推广的展开，一个巨大的益生菌产业链正在形成，与之相关的广告也是越来越多。那么益生菌到底是什么？对我们人类的健康到底起什么作用？我们需要补充益生菌吗
“益生菌概念深入人心，已被老百姓接受，但在产业界‘益生菌’还是个俗称，没有明确标准。《通则》的出台规范了益生菌的概念，能够满足产业、学界、消费需求，可谓恰逢其时。”三元股份首席科学家、副总经理陈历俊对新京报记者说。由中国食品科学技术学会牵头
由于肠道菌群的研究火得一塌糊涂，益生菌也因此成为了人类健康的新宠儿。关于益生菌的应用也深入到了健康的方方面面，已经不再局限于肠道健康，它也逐渐延伸到过敏免疫、代谢皮肤和心理健康等领域。随着益生菌的关注度越来越高，关于益生菌的讨论话题也越来越
益生菌不知道大家是否陌生？想必大家应该都在一些酸奶的包装上见过跟随着“易吸收”、“助消化”等字眼“含有益生菌”的字样，很容易就能将益生菌与消化系统联系起来，但对于益生菌具体的了解，并不清晰。关于益生菌益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部
价格混战，活菌数量不足，与产品标称的活菌添加量相去甚远……种种乱象背后，是我国益生菌产业的快速爆发。数据显示，我国益生菌市场平均年增速达15%，2020年在疫情刺激下销售额增速一度超过20%。快速扩大的市场吸引新老品牌争相布局，价格战愈演愈
抑制血糖、抗幽门螺杆菌、改善过敏、口腔护理……在疫情常态化背景下，“特殊益生菌”的研究与应用变得活跃。益生菌行业也经历了从“能活着到达肠道”，到以益生菌名称、益生菌数作为调理肠道功能依据，再到特定细分功能益生菌应用的转变。在这一过程中，益生
疫情对免疫的催化，正在加速国内益生菌市场的扩容，不仅吸引很多新品牌入局，原有益生菌品牌也趁机促销，市场价格战激烈。为了解益生菌市场现状，新京报记者日前对线下线上渠道探访发现，百元以下价位益生菌产品成为电商平台销售主流，买赠、满减、打折等促销
我国已成为全球第二大益生菌市场，2020年销售额增速一度达到20%以上。快速增长的益生菌行业正吸引着很多新品牌入局，原有益生菌品牌趁机促销，导致价格战激烈。新京报记者通过对线下线上渠道探访发现，百元以下价位的益生菌成为电商平台销售主流。那么
人体肠道内生存着很多的有益细菌物质，这些有益菌对肠道的健康起着积极的作用，并给肠道带来很多的有益价值。比如我们常见的益生菌，益生菌又被称为肠道的“守护神”，要知道益生菌对于我们肠道的益处就不仅仅是一星半点的重要作用了。既然益生菌对于肠道有如
近年来，益生菌成了“网红神药”...当孩子便秘、腹泻或消化不良时，很多新手爸妈就会想到给孩子补充益生菌，而市面上也有很多商家宣传益生菌的各种功效，令人眼花缭乱，无从选择。益生菌到底该不该吃？怎么吃才是正确的呢？海珠区妇幼保健院儿科副主任医师
