硬核科普---关于益生菌的知识大全,如何做更优秀家长

时间:2022-10-31 20:55:08 | 浏览:1538

赠人玫瑰,手有余香。关注袁大夫,科普健康知识,同享健康生活。欢迎收藏+转发!医学知识科普我们是认真的,您的支持是我最大的动力!科长曾在上周提到过,益生菌制剂能够有效治疗儿童过敏,于是大家纷纷表达了对益生菌干货的极度渴望和强烈呼唤。究竟哪些情

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科长曾在上周提到过,益生菌制剂能够有效治疗儿童过敏,于是大家纷纷表达了对益生菌干货的极度渴望和强烈呼唤。


究竟哪些情况需要服用益生菌?怎样挑选益生菌?如何吃才最有效?连续使用有无毒副作用?

萦绕在各位宝爸宝妈脑海中的这些问题,今天就来为大家一一破解!

一、哪些情况下需要服用益生菌?

对症下药,才能事半功倍

二、如何挑选益生菌?

市面上琳琅满目的益生菌制剂,个个都在向宝爸宝妈挥舞着双手,到底怎样才能挑选到最适合宝宝的那一款呢?

如果你还是不清楚到底该选哪一个,有一个最靠谱的方法就是咨询专业人士,例如儿科医生。

三、用于婴幼儿食品的益生菌有哪些?

2011年卫生部组织制定了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》,2014、2016年又加入3种新的菌种,现共有7种菌种被批准可用于食品。

什么是菌株号

看到这里你可能要问了,什么是菌株号呢?

同一菌种不同来源的细菌称为该菌的不同菌株,它是菌种下面的小的类别。

比如:双歧杆菌分为动物双歧杆菌,而动物双歧杆菌又分为Bb-12菌株。目前核准加入到食品中的并不是所有双歧杆菌,而只是动物双歧杆菌(BB-12菌株)。

其他的益生菌也是一样,都标明了不同的菌株号。各位宝爸宝妈在挑选时,一定要注意识别。


四、益生菌药物制剂有哪些?

目前国内使用的益生菌有20余种,主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。

尽管使用的细菌种类与国外相同,但是菌株很多都与国外不同。

国内常用的益生菌:

益生菌药物特点:

  • 菌株特异性

益生菌药物制剂的功效取决于每一个不同的菌株号。

  • 剂量依赖性

只有足够的剂量才能发挥药效性。包装上的活菌数代表着剂量,也就是CFU。

粉末状的益生菌,1次1包恰到好处;

如果按个数计算,建议每次吃50-150亿个益生菌。

  • 保存要求严格

为了能够保存益生菌的活性,一定要特别注意保存温度,一般都是2—8℃避光保存,具体情况详见上图中的贮藏条件。

注意事项:

  • 沸水冲泡不可取,35-40℃温开水刚刚好

  • 先调水温再放粉剂,一旦冲好尽快服用

  • 饭后20分钟再服用,胃酸降低效果好

  • 避免与抗生素同时服用,若需同用,最好选择布拉氏酵母菌、酪酸梭菌和芽胞杆菌制剂,且间隔≥2小时

  • 避免与抗菌药物同时服用,若需同用,最好间隔≥2小时

  • 若需同用益生菌、抗生素、蒙脱石散的顺序:①抗菌药物,间隔1小时;②蒙脱石散,再间隔1小时;③益生菌。

五、常见疑问解答

1.服用益生菌安全吗?

迄今为止,在全球范围内还没有益生菌引起严重毒副反应的报道。而且很多益生菌本身就是肠道的一部分。当然也有一些肠道以外的菌株,但应用历史也有几十年,总体来说,安全性经受了时间的验证。

2.上哪去买益生菌?

正规的孕婴店、药店都可以,当然最好是在医生指导下购买。

3.可以把益生菌用于长期保健吗?

科长并不建议大家有事没事就来点益生菌。

一方面是因为可以考虑使用益生菌的情况也只是作为辅助治疗的。

另一方面是还有一些问题有待进一步深入研究,比如益生菌作为药物经过口服之后在体内如何代谢?它跟人体原有的菌群影响又如何?

4.益生元和益生菌的区别

关于益生菌的知识,你都get到了吗? 分享给好友,一起学做更优秀的父母吧!


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