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对于所有的父母来说，这一生最大的一个愿望就是可以养育一个聪明健康的宝宝。可是在现实中，却遇到了很多麻烦，比如说给宝宝吃益生菌就是不少父母容易忽视的一件事。那么到底何时吃、吃多长时间益生菌才好？益生菌吃多久可以见效呢？给宝宝长期吃益生菌是否有依赖性呢？

问题1：益生菌是什么东西？

这是一类对身体健康有益的微生物统称。目前全世界益生菌市场规模超过了350亿美元。从日常食品到医院的临床应用，都可以看到益生菌的影子。

问题2：益生菌吃多久才会见效？

由于宝宝身体情况不一样，肠道里面的环境也有差异，因此这个并不是统一固定的。服用益生菌后，会在肠道里面和有害菌进行斗争，最终在肠道里面定殖下来，需要的时间大约8-12周。如果需要需改善腹泻、便秘等症状，缓解后继续服用一周可以巩固；免疫力较低的宝宝，可以服用3个月；如果宝宝发生肠炎，恢复时间会更长，要遵从医嘱合理服用。

问题3：长期吃益生菌是否会产生依赖？

答案是不会的，因为自从宝宝出生之后，就要和空气里面的各种微生物接触，而且身体器官里面也有大量微生物群和人体共生共存。因此可以说，人体本身就依赖于益生菌存活。不过益生菌并非是一种药物，更不是万能的，补充的时候要注意适量就行。

问题4：益生菌什么时候吃效果更好？

食用益生菌的时候需要注意，及时避开胃酸干扰，这样才可以尽量保留到达肠道之后的活性。大量研究证实，饭后30-60分钟后服用益生菌的效果是最好的，当然具体要根据宝宝自身情况来决定。如果宝宝便秘的话，空腹服用再喝适量水，这样效果最好。

小结：益生菌对宝宝发育是很有好处的，在给宝宝吃的时候一定要注意这些事项，这样才可以起到最佳的补充效果。