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现在人们对于身体健康越来越关注，一些新的词汇经常会出现在我们的生活当中。益生菌是这几年经常会出现的一个词。一些广告会把益生菌说的很神奇，让大家觉得这种东西是必不可少的。到底益生菌是一种什么东西，它真的是如此重要吗？今天就来看一下所谓的益生菌真的有效吗？如果有，效果在哪？

一、益生菌是什么

其实所谓的益生菌只是所有细菌当中的一个分类，“细菌”在很多家长看来都是很不好的东西，但是它却是一种对身体有好处的细菌，它可以当做食品添加剂来保持内部的菌群平衡，保证身体健康。此外，它有一个最大的功效就是能够调节肠道内的健康，预防拉肚子的现象。

二、益生菌有什么功效

1、调节肠胃不适问题

益生菌可以让身体尽快恢复到健康的状态，因为在使用药物之后它可以将有害的细菌消灭，使得体内的菌群恢复平衡，让人体更好的吸收。因此日常生活中可以通过添加益生菌的方式来改善肠道的问题。所以经常出现便秘，腹泻等状况的时候可以吃一些益生菌。

2、能够促进身体更好的消化

健康的肠道才能够更好的消化食物，让人体吸收更多的营养，肠道内部存在太多的有害细菌，而有益菌比较少，因此身体的健康就会受到影响，吃进去的东西也不能够很好的消化。而经常补充一些益生菌可以有效的控制有害细菌的生长，很好地改善消化功能，让营养吸收更加充分。

3、增强免疫能力

肠道健康，人体的免疫能力才会更好。所以经常吃一些益生菌，可以增强身体的免疫能力，对于经常服用药物的人来说，经常补充一些益生菌可以帮助免疫系统更快的恢复。

4、可以让新陈代谢更快

很多研究都表明，在身体比较胖的人群当中，肠道内部存在的有害细菌比起身体瘦弱的人来说，要高出很多。所以经常补充一些益生菌，可以让身体的新陈代谢更好，降低炎症的发生，更好的减轻体重。

益生菌虽然有着以上几大的作用，人们补充益生菌的时候也是百万亿级别的数量在补给，那为什么有些人吃了感觉有效，而有些人吃了却一点效果也没有呢？

排除了益生菌被有害细菌或者抗生素“杀死”的情况外，以色列魏茨曼科学研究所的免疫学家就曾做过一项关于益生菌的实验。实验中的结果显示，其实益生菌在每个人肠道上的效果展示都不同，有些会被吸收，而有些却会被肠道原本的菌群驱逐出体外。也就是说，实际生活上并不存在着一种“万能的益生菌”。适当补充益生菌有好处，但是人们不能把他当做维护肠道健康的“唯一”选择。

而且人们在选择补充剂的时候要注意，要选择符合规范，适合的产品来使用，这样才能够保证身体的健康。