益生菌别瞎吃!弄懂这4个问题,轻松调理肠胃

时间:2022-10-31 21:14:08 | 浏览:701

最近几年,益生菌在妈妈圈特别火爆,什么可以调理肠胃、治疗便秘腹泻、提高免疫力等等,被吹得神乎其神。再经过母婴店五花八门的推荐、身边朋友的安利,相信很难有麻麻不给宝宝用益生菌吧。但是啊,说来也奇怪,有些宝宝吃了益生菌后,确实缓解了腹泻,而有些

最近几年,益生菌在妈妈圈特别火爆,什么可以调理肠胃、治疗便秘腹泻、提高免疫力等等,被吹得神乎其神。

再经过母婴店五花八门的推荐、身边朋友的安利,相信很难有麻麻不给宝宝用益生菌吧。

但是啊,说来也奇怪,有些宝宝吃了益生菌后,确实缓解了腹泻,而有些宝宝连吃几个月,肠胃依旧差。这是为什么呢?

今天,咱就来和大家唠一唠——益生菌。今天的干货,保证都是麻麻们最关心的内容哦~

益生菌是什么?

什么情况下要吃益生菌?

益生菌怎么选?

如何吃最有效?

跟着我们一起往下看吧~


01.益生菌是什么?

肠道属于身体的“第一道免疫防线”,宝宝的肠道健康了,对全身的健康有很大帮助。

益生菌就是生活在肠道中的一类好的微生物,它能抑制有害细菌繁殖,帮助营养吸收,守护宝宝肠道健康。


02.益生菌到底有效吗?

有效,但益生菌不是万能药!

目前,给娃补充益生菌,比较明确的帮助有下面两个。

缓解急性腹泻 ✔

尤其是病毒性腹泻早期。

鼠李糖乳杆菌和布拉氏酵母菌能有效减少腹泻的持续时间。

所以,如果孩子确诊为病毒性腹泻,在医生指导下服用对应的菌种还是会有帮助的。

抗生素导致的腹泻 ✔

对抗生素破坏的肠道中脆弱的微生物环境,益生菌能起到恢复平衡,降低腹泻风险的作用。

益生菌可能还有以下功效,但研究证据还比较有限,效果不明确:

改善治疗某些肠炎(克罗恩病、溃疡性结肠炎);湿疹;尿路感染;肠痉挛;提高免疫力。

其实啊,肠道里的天然有益菌种类非常多,而用于宝宝的益生菌种类十分有限,要靠益生菌调理肠胃、或者治疗便秘、提高免疫力等,真的不太现实。真要养好肠道菌群,还得靠饮食均衡和健康的生活习惯(多运动等)。

还有,如果宝宝真的湿疹了,优先做好保湿工作、隔离过敏原、遵医嘱用药,更直接有效得多。

另外,有些比较严重的疾病,吃了益生菌可能会引起更重的感染。所以食用益生菌之前,一定要先咨询医生!


03.这样挑益生菌才靠谱!

明确了益生菌的作用后,我们再来讲讲如何挑选。主要看以下几点。

第一,看菌种+菌株。

下面是卫健委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》

▲统计资料截止于 2020 年 6 月 2 日。

另外,卫健委明确要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。(简单来讲,就是菌种后面要带上一串英文字母/数字组成的代码。如:两歧双歧杆菌R0071。)

以下是市面上的某款益生菌制剂:

▲只写了菌种,没写菌株,不靠谱!

第二,活菌制剂要看活菌数。


市面上能买到的大多数都是活菌制剂。活菌从嘴里吃进去,要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难,路上死了一大片,最终才有少量残兵能进入肠道,存活下来发挥功效。

因此,对于这种益生菌产品,我们还要关注活菌数是否达标。

活菌数从包装上很容易找到,一般跟在菌种菌株后边。

卫健委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定:


另外,活菌数随保存时间延长而逐渐减少,尽量不要挑选临近保质期的。

第三,看制剂状态。

干粉状:方便食用,活菌数较稳定。

不建议给 3 岁以下的小宝宝吃片状或胶囊状的益生菌,有哽咽风险。

另外,液态益生菌滴剂不如干粉状的稳定。益生菌在液态下,比较容易失活,活菌数不好控制。

▲卫健委明确指出。

第四,注意看配料。

有些宝宝对牛奶过敏,但是益生菌配料中却有牛奶成分,不建议给这类宝宝食用。

还有的添加了糖,就不够良心咯。比如这款:

最后,附上宝宝如何吃益生菌的小贴士。


1、服用时间

没有特定说法,按产品说明来服用,或咨询医生更稳妥。

2、温水冲泡

用 37℃ 左右的温水冲泡益生菌粉。

3、冲好后及时服用

益生菌可以说是非常娇贵了,泡了它不立马喝掉,它也会慢慢挂掉,效果当然就大打折扣了。

相关资讯

如何挑选文玩核桃?这十个问题一次说清

公众号:文玩老铺作为文玩圈的扛把子,文玩核桃从来没有大起大落、大热大冷的时候。文玩核桃有着深刻的历史渊源,唐宋时期就开始流行,明清时期已经盛行。它就像文玩圈一个长者,永远低调,不争风头,却永远占有一席之地。作为宫廷琴师锻炼保持手指灵活性的一

白云机场乘机旅客问得最多的问题,解答都在这儿了

明天就是2021年元旦了,节日期间乘机有哪些注意事项?疫情防控要求有什么新变化?消毒水能不能带?白云机场元旦旅客出行问得最多的问题,解答都在这里了!Q1:进出白云机场需要出示什么健康证明?A:根据疫情防控工作要求,所有进出白云机场的旅客均需

家长最关心的近视问题,协和医生一文解答

“我的孩子为什么会近视?”“孩子近视了该怎么办?”“做矫正手术就能治愈近视了吗?”……暑期往往是儿童近视的“加速期”以及“就诊潮”,北京协和医院眼科“协”守光明科普团队整理了家长们关注较多的近视防控问题,为您一一进行解答。什么是近视?近视是

寒假一过,近视加深?读懂青少年近视预防十大问题

每逢寒暑假以及开学前后,各大眼科门诊总会爆棚,满眼都是等待医治的中小学生,家长带着孩子到医院或检查眼睛,或更换近视镜。为什么放假是中小学生近视发生和加重的高危期?主要与不良用眼习惯有关,写作业或看书等近距离用眼时间较多,观看电视、电脑、手机

90%青少年近视!是什么原因导致问题如此严重

当前,我国各年龄段青少年的近视呈现发病年龄早、进展快、程度深的趋势。据不完全统计,我国小学生近视发病率约30%、初中生约60%、高中生约80%,而大学生已高达90%。户外活动减少、电子产品依赖、课业负担繁重……随着当下人们生活方式的改变,近

孩子近视问题严重!从饮食方面注重健康,也可以保护儿童的眼睛

儿童保护眼睛,应该吃什么食物随着社会竞争的加大,许多家长认为起跑线很重要,学习几乎占据了儿童除睡觉以外的全部时间。长时间地盯着课本和黑板,让许多小学生变成了近视眼,加上现在电子产品的泛滥,近视在儿童当中愈演愈烈。许多家长面对这种情况也是束手

国家卫健委:我国近视低龄化问题仍突出小学阶段近视率攀升速度较快

7月13日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍儿童青少年近视防控、暑期学生健康有关情况。国家卫健委表示,2020年我国学生近视早发现象得到一定缓解,但近视低龄化问题仍然突出。2020年全国幼儿园大班6岁儿童近视率与2019年相比持平,与20

小近视暗藏大问题

我国青少年近视率全世界最高近年来,征兵降低视力要求的消息引起举国关注。在消息的背后,已经显示出中国作为“近视大国”的现实隐忧。我国儿童青少年的视觉健康问题形势格外严峻,特别是近视已成为我国重大的公共卫生问题——据世界卫生组织2017年的调查

国家卫健委:近视低龄化问题突出,约10%近视学生为高度近视

新京报讯(记者 冯琪)“学生近视早发现象得到一定缓解,但近视低龄化问题仍然突出……”10月26日,教育部召开的发布会上,国家卫生健康委疾控局副局长吴良有指出,2020年监测显示,全国各地6岁儿童近视率都超过9%,最高的达到了19.1%;全国

孩子视力问题你想了解的都在这儿

创意图片/新京报记者 王远征名医面对面王伟明 北京中医药大学眼科学博士后,东城中医医院副主任医师,运用传统中医“洗、蒸、熏、灸、点眼、按跷、眼针”,外敷内服增视明目中药,形成一整套应用中医“六术”全息针灸疗法。擅长治疗青少年近视、弱视、斜视

友情链接

SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈京东方最新消息潘玮柏歌迷网仙女湖旅游攻略宠物兔品种网梅里雪山旅游网洪崖洞旅游攻略泰国乳胶枕官网防溺水安全知识网玉石网SEO优化知识网青海旅游网马蜂窝旅游攻略网阿斯顿马丁跑车网天山雪莲花网崇左新闻资讯网
益生菌酸奶网-十大乳酸菌奶粉排名、娃哈哈优酸乳、娃哈哈爽歪歪酸奶、娃哈哈优酸乳、娃哈哈锌爽歪歪、爽歪歪营养酸奶、乐纯333倍酸奶、伊利QQ星儿童成长牛奶、娃哈哈AD钙奶、娃哈哈益生菌酸奶、娃哈哈益生菌固体饮料、乳酸菌饮料前十名、益生元益生菌苹果醋、益生元益生菌冻干粉、益生元食物排行榜。
益生菌酸奶网 pxpp.net ©2022-2028版权所有